活動スケジュール
アイシロ学園 (LPK. AISHIRO GAKUEN)
| 時間 | 活動内容 |
|---|---|
| 04.30 – 05.00 | 早朝礼拝 |
| 05.30 – 06.30 | ジョギング、腕立て伏せ、腹筋 |
| 06.30 – 07.00 | 当番/掃除 |
| 07.00 – 08.00 | 入浴・朝食 |
| 08.00 – 08.30 | 朝礼 |
| 08.30 – 10.00 | 学習時間 |
| 10.00 – 10.15 | 休憩 |
| 10.15 – 11.45 | 学習時間 |
| 11.45 – 13.15 | 休憩・礼拝・昼食 |
| 13.15 – 15.00 | 学習時間 |
| 15.00 – 16.00 | 休憩 (礼拝) |
| 16.00 – 16.15 | 体操 |
| 16.15 – 17.00 | FMD (ランニング、腕立て伏せ、腹筋) |
| 17.00 – 19.00 | ISOMA (休憩・礼拝・夕食) |
| 19.00 – 23.00 | 自習・宿題 |
| 23.00 – 04.30 | 就寝・休憩 |
FMD活動内容
(身体・精神・規律)
| 毎朝/毎夕 | 活動内容 | 回数・量 |
|---|---|---|
| 05.30 – 06.30 | 早朝ジョギング | 4周 |
| 腕立て伏せ | 35回 | |
| 腹筋 | 25回 | |
| 懸垂 | 10回 | |
| 5kg重量挙げ | 20回 | |
| 16.00 – 16.15 | 体操 | 1回 |
| 16.15 – 17.00 | ランニング | 6周 |
| 腕立て伏せ | 40回 | |
| 腹筋 | 30回 | |
| 懸垂 | 10回 | |
| 5kg重量挙げ | 20回 |
* アイシロ学園 (LPK. AISHIRO GAKUEN)